Bougez


101 astuces pour prendre soin de vous !

janvier 2019
Livre papier [Brcohé]
format 130 x 200 176 pages En stock
12,90 €
eBook [Ebook]
74 pages Téléchargement après achat
7,99 €

Résumé

50 EXERCICES ILLUSTRÉS POUR BOUGER PENDANT VOS MOMENTS PERDUS 


Méditation, exercices de respiration, étirements, musculation… le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert, vous donnent tous leurs trucs pour mettre à profit les temps morts de vos journées et prendre soin de votre corps ! Trajets dans les transports en commun ou au volant de votre voiture, ascenseur, queue à la boulangerie ou au self, réunions interminables... tout est une question de volonté et de méthode pour booster votre bien-être !


Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginé pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrètement pour prendre soin de votre corps à tout moment de la journée. Que vous soyez un parent débordé, un travailleur acharné ou simplement allergique à la salle de sport, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir !


Quelques minutes par jour su sent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre équilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou !

Biographie

  • Passionnée par l’équilibre du corps en mouvement, Miléna Gilabert a découvert la physiologie et l’anatomie au-delà de la danse. Aujourd’hui diplômée du collège osteothaï en France et de la formation Body-Mind Centering, elle développe la rencontre entre la pratique artistique et les sciences de la santé (pratiques somatiques).

Revues de presse

Caractéristiques

Editeur : Les Éditions de l'Opportun

janvier 2019

Intérieur : Noir & blanc

Format (en mm) Livre papier [Brcohé] : 130 x 200

Nombre de pages Livre papier [Brcohé] : 176

Nombre de pages eBook [Ebook] : 74

Langue(s) : Français

EAN13 Livre papier [Brcohé] : 9782360755790

EAN13 eBook [Ebook] : 9782360755806

Avis

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Dernier commentaire des lecteurs

un livre bien intéressant avec des exercices simples !!!

le 17/06/2020 11:40

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